Целлюлит – это скопления жира и токсинов под кожей, после чего соединительная ткань ослабевает, и образовываются кожные деформации. Возникает как следствие нарушения микроциркуляции подкожной клетчатки. Большинство медицинских работников считают целлюлит нормальным состоянием для многих женщин и некоторых мужчин. По результатам исследований, целлюлит есть у 85 процентов женщин от 21 года и старше. Он появляется независимо от формы или типа телосложения, поэтому его можно обнаружить на бедрах, ягодицах, плечах или животе, даже если вес входит в рамки нормы. Как избавиться от целлюлита – это волнительный вопрос для многих женщин. У мужчин появляется очень редко, когда есть склонность к полноте, а гормональный баланс нарушен.
Косметика для тела с профильным воздействием, упражнения, сбалансированное питание и массаж - вот что поможет избавиться от целлюлита!
Причины появления целлюлита
Есть две основные причины, которые вызывают у большинства женщин эффект апельсиновой корки.
Первая причина целлюлита – сжатие соединительной ткани между кожей и жиром. Фасциальные соединения тел, называемые перегородками, состоят из эластина и коллагена, эти соединительные ткани работают как колонны, поддерживая «потолок», которым является кожа. Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин, поскольку коллаген женской кожи расположен параллельными рядами, как столбики. Такое расположение разделяет жир на части, что делает видимым целлюлит. Коллаген у мужчин расположен по Х-образной схеме. Это создает только очень маленькие отсеки и не допускает появления ямочек на коже.
Вторая причина эффекта «апельсиновой корки» при целлюлите – это давление жировых клеток на кожу. Со временем тело естественным образом вырабатывает все меньше и меньше коллагена и эластина, и с возрастом женский организм вырабатывает меньше эстрогена, и кровоснабжение тканей уменьшается, что снижает количество коллагена в волокнах соединительной ткани. Когда волокна соединительной ткани ослабевают, набухание усиливается, увеличивая появление целлюлита на поверхности кожи. Это делает вид апельсиновой корки еще более заметным, поскольку часть кожи теперь выталкивается, а другие части втягиваются.
Так же можно выделить и другие факторы риска появления целлюлита:
- возраст;
- гормональный баланс;
- генетическая склонность;
- излишний вес;
- образ жизни;
- диета с высоким содержанием сахара, жира и соли;
- плохой лимфодренаж.
Стадии целлюлита
Развитие целлюлита это естественный процесс. Существует несколько стадий или фаз с рядом причин и симптомов:
- Вид целлюлита, который не видно, если встать, но если защипнуть кожу, он проявляется в виде морщин, а не ямок.
- Имеет сходства с первой стадией за исключением того, что если, ущипнуть кожу, станут видны ямочки вместо морщин. Токсины накапливаются в жировой ткани, но еще не попали в соединительную ткань.
- Токсины скопились в жировой ткани, и теперь они протолкнулись в соединительную ткань, в результате чего целлюлит становится видимым, даже не собирая кожу в складку. Токсины являются кислыми и притягивают воду к участку, вызывая задержку жидкости в проблемных участках. Кровообращение плохое, часто появляются синяки.
- Целлюлит начинает затвердевать. Он может быть чувствительным и болезненным, потому что скопление тканей оказывает давление на нервные окончания. Устранить твердый фиброзный целлюлит очень сложно.
В аптеках и салонах красоты можно найти достаточное количество кремов для поздних стадий целлюлита. Эти продукты обладают ограниченным эффектом: подтягивают, тонизируют или разглаживают кожу, уменьшая появление ямочек.
Виды целлюлита
Водный целлюлит
Многие женщины страдают от этого типа целлюлита: он возникает из-за плохого кровообращения и обычно сопровождается задержкой воды. Текстура кожи близка к апельсиновой корке, ткани кожи опухшие, а кожа неровная.
Жировой целлюлит
От этого типа легче всего избавиться, потому что, как правило, возникает из-за неправильного питания и малоподвижного образа жизни. Жировой целлюлит виден только при образовании складки кожи или в определенных положениях и не вызывает болезненных ощущений.
Фиброзный целлюлит
От этого типа сложнее всего избавиться и получить гладкую кожу. Этот тип целлюлита на ощупь твердый, иногда, прикасаясь к нему, могут возникать болезненные ощущения. Фиброзный целлюлит заметен и делает кожу неровной. Лечение целлюлита этого типа займет намного больше времени и усилий.
Как предотвратить появление целлюлита
Причины возникновения совершенно разные, поэтому стоит задуматься, как предотвратить его появление, чем после думать – как лечить целлюлит на крайних стадиях.
Тем не менее, следуя этим простым советам, можно уменьшить появление ямочек.
- Регулярное выполнение физических упражнений.
- Здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием соли, сахара и жира. С другой стороны, целлюлит не связан с весом, бесполезно проводить диету для похудения, чтобы предотвратить появление.
- Употребление большого количества воды, что бы избежать задержки жидкости в организме.
- Избегать ношения одежды, которая слишком плотно облегает ноги и бедра, чтобы улучшить кровообращение.
- Принимать горячий душ и ванну.
- Завершать прием душа холодной водой, чтобы кожа укрепилась, и активизировалось кровообращение.
Что делать, если целлюлит уже не крайней стадии
Крайне важно добавить в еженедельный распорядок физическую активность, стараться заниматься спортом не реже двух раз в неделю. Можно прогуляться, покататься на велосипеде или заняться спортом дома, растяжка поможет избавиться от токсинов. Из рациона следует исключить все сладости и полуфабрикаты, а так же газированные напитки и фруктовые соки. Их спокойно можно заменить чаем, водой с лимонным соком и нарезанными фруктами. С помощью омега-3 можно повысить метаболизм и уменьшить воспаление клеток. Антицеллюлитный крем поможет грамотно завершить профилактические процедуры. Благодаря этому целлюлит станет менее заметным.
К настоящему моменту нет универсального решения в том, как лечить целлюлит у женщин. Все способы сводятся к тому, что бы улучшить его вид, но не помогут убрать полностью. Знание своего типа поможет эффективно начать лечение этой напасти. Действительно, можно установить эффективные стратегии, такие как определенные диеты и режимы тренировок, которые помогут убрать с глаз вид целлюлита. Регулярные упражнения и здоровое сбалансированное питание так же могут помочь уменьшить общий вид.