Для того, чтобы избежать появления прыщей, необходимо правильно питаться. Существуют продукты, которые могут спровоцировать появление прыщей на коже лица. Среди них шоколад, мясо жирных сортов, алкогольные напитки, растворимый кофе, фаст-фуд, сладкая выпечка, острые приправы и жирный сыр.
Также есть факторы, которые могут способствовать возникновению прыщей. Среди них наследственность, гормональные причины, высокий уровень инсулина в крови, стресс, загрязненная экология и неправильное питание с избыточным содержанием жиров, сахара и пустых углеводов.
Существует список продуктов, которые можно включать в свой рацион для предотвращения появления прыщей. Среди них овсянка, которая богата магнием. Также рекомендуется выбирать продукты, богатые клетчаткой, такие как листовые овощи, фрукты, бобовые и орехи.
Существует список продуктов, которые рекомендуется исключить из своего рациона для предотвращения появления прыщей. Среди них продукты с высоким содержанием жира, мучные изделия, а также консервы. К вредным продуктам также относится все соленое, острое и маринованное. В особенности следует отказаться от чипсов, мороженого, конфет, печенья и подобных вкусностей.