Продукты, вызывающие целлюлит

Жёсткие диеты и косметические процедуры не всегда приносят пользу для тела. Для избавления от целлюлита нужно обратить внимание на свое питание. Чтобы не провоцировать появление на теле «апельсиновой корки», предпочтительно убрать из рациона продукты, вызывающие целлюлит. Антицеллюлитный крем будет эффективен лишь в совокупности с другими методами борьбы.

Что такое целлюлит

Целлюлитом называют патологическое изменение обмена веществ в подкожно-жировой клетчатке. Его медицинский термин – липодистрофия. Такое состояние приводит к сдавливанию венозных сосудов и артерий, застою лимфы и возникновению капиллярной сетки.

Целлюлит возникает по причине неправильного клеточного обмена, когда образование жира преобладает над его распадом (в норме все должно быть равнозначно). Из-за этого клетка становится больше в объеме, сдавливает сосуды и «впивается» в кожу. Поэтому целлюлит внешне выглядит, как бугорки. Выделяют несколько стадий целлюлита:

1. Стадия 0 – на коже отсутствуют неровности и в положении стоя, и в положении сидя. Также при собирании кожи в складку, целлюлит не проявляется (тест щипка).
2. Стадия 1 – нет неровностей в положении стоя и сидя, но тест щипка покажет наличие «апельсиновой корки».
3. Стадия 2 – стоя заметен целлюлитный дефект кожи. Тест щипка показывает умеренную неровность кожи.
4. Стадия 3 – целлюлит виден в состоянии покоя, стоя, сидя и лёжа.

Учитывая то, что такое состояние кожи не относится к заболеваниям, прогноз будет благоприятным при своевременном начале лечения. Чем быстрее приступить к использованию тех или иных методов, тем быстрее будет виден положительный эффект.

Продукты, которые способствуют развитию целлюлита

Учитывая, какие продукты вызывают целлюлит, можно грамотно выстроить свой рацион. При равномерных физических нагрузках, правильном питании и уходовых процедурах такая неприятность ещё долго не появится на бедрах.

Если не учитывать внутренние причины, то ключевым внешним фактором возникновения целлюлита считается несбалансированный рацион. Что исключить из питания при целлюлите:

• Кофеин. Многие люди не представляют свое утро без кофе. Но ошибочно полагать, что кофеин есть только в кофе, не меньше его и в черном чае. Прекрасная альтернатива – зелёный чай, который способствует похудению и улучшению обмена веществ.
• Соль. Отечность и холестериновые бляшки появляются от повышенного употребления соли. Происходит ухудшение работы сердца, сосудов и почечной системы. Задерживается жидкость в организме. При накоплении токсинов и невозможности их вывести с жидкостью, возникает целлюлит. Нужно контролировать количество съеденной соли – не более 5 г в сутки.
• Сахар. Продукты, вызывающие целлюлит на ногах, содержат в себе большое количество сахара. Его повышенное употребление ведёт к утрате эластичности сосудов и артерий. Это вызывает снижение кровообращения и формирование «апельсиновой корки». Важно обращать внимание и на скрытый сахар в продуктах. Еда от целлюлита не должна содержать его в больших количествах.
• Алкоголь. Спиртные напитки повышают процент жира в крови и сокращают кровообращение. Также алкоголь препятствует нормальному усвоению витаминов и содержит в себе много сахара.
• Фастфуд. Не секрет, что правильное питание при целлюлите должно исключать быстрые перекусы вредной пищей. К такой категории и относится фастфуд. Он богат на токсины и насыщенные жиры. Чем больше такой пищи съедать, тем выше шансы на появление дряблой и рыхлой кожи в зоне бедер.
• Шоколад. Шоколадные сладости провоцируют набор веса и вызывают целлюлит. Больший вред принесет именно молочный шоколад. А вот несколько долек черного горького шоколада вреда не нанесет для фигуры.
• Изделия из белой муки. Мучная пища никогда не принесет пользу для фигуры, так как содержит много калорий. Не стоит заменять полноценный прием пищи перекусами булочками, печеньем, пирожными. Лучше заменить их на черный отрубной хлеб, цельнозлаковое печенье, кашу.
• Соусы. Майонез, кетчуп и всевозможные магазинные соусы отрицательно сказываются на коже. При питании против целлюлита лучше отдать предпочтение приготовленным домашним соусам на травах и специях.
• Полуфабрикаты. Все они включают в свой состав усилители вкуса, ароматизаторы, загустители. Они вызывают замедление обмена веществ.
• Газированные напитки и соки. Они включают в себя большое количество сахара и отрицательно влияют на пищеварительный тракт, способствуют удержанию жидкости и токсинов в коже, что ведёт к целлюлиту.

Разобравшись в том, какие продукты вызывают целлюлит на ногах, можно навсегда избавиться от этой проблемы. Важно в комплексе поддерживать свое тело: умеренная активность, косметические процедуры и безусловно правильное питание.

Рекомендации для профилактики целлюлита

Профилактика целлюлита является задачей, которую следует выполнять комплексно. Специалисты предлагают следующие рекомендации по профилактике появления «апельсиновой корки»:

1. правильный и сбалансированный рацион – не стоит резко и жёстко переходить на правильное питание и высчитывать каждую калорию, но исключить вредные продукты всё-таки стоит;
2. контрастный душ – резкая смена температуры воды стимулирует лимфоток и способствует сужению и расширению сосудов;
3. физическая активность каждый день – йога, зарядка, фитнес: любая активность приветствуется;
4. массаж – аппаратный профессиональный или домашний вакуумными банками принесет только пользу, но нужно помнить о противопоказаниях;
5. крем, гель, скраб при массаже – активизируют кровообращение и лимфоток;
6. обертывания – такие сеансы расслабляют, убирают лишние сантиметры и целлюлит.

Нужно помнить: правильное питание при целлюлите, физическая активность, ведение здорового образа жизни и косметика для тела в целом существенно упростит процесс устранения неровностей на коже. Профилактика всегда проще, чем лечение.

Влияет ли питание на целлюлит? Ответ очевиден – влияет и очень сильно. Грамотный подход к решению проблемы позволит совсем скоро избавиться от этой неприятности. А профилактика поможет не вернуться к ней вновь.